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El mal de altura

EL MAL DE ALTURA

El mal de altura es la reacciA?n del cuerpo que se ajusta a cantidades decrecientes de oxAi??geno. Normalmente, cuanto mayor sea la altitud, menos oxAi??geno tendrA? el cuerpo para llevar a cabo funciones normales. La enfermedad de la altura se produce mA?s comA?nmente desde arriba de 3.330 metros (11.200 pies), pero esto es diferente para todos los cuerpos, simplemente no hay forma de conocer su propia susceptibilidad antes de estar en la altitud por lo que es vital controlar su propia salud. Los sAi??ntomas pueden ser leves y desaparecer despuAi??s de un dAi??a de descanso.

Antes de su viaje:

Se sabe que algunas condiciones mAi??dicas preexistentes empeoran gravemente a gran altitud y dan lugar a consecuencias mA?s graves. Es imperativo que usted discuta su condiciA?n mAi??dica preexistente con su mAi??dico. Entendemos que ciertos medicamentos se informan que ayudan a aclimatarse a gran altitud.

SAi??ntomas del mal de altura:

Generalmente ocurren gradualmente y pueden ser uno o una combinaciA?n de los siguientes:

  • Dolor de cabeza
  • PAi??rdida del apetito
  • SueAi??o o somnolencia
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • NA?useas o VA?mitos
  • Mareos
  • HinchazA?n de manos, pies y cara.

A?CA?mo evitar el mal de altura?

Usted puede ayudar a su cuerpo a aclimatarse y evitar el mal de altura:

  • Beber mucha agua: por lo menos 4 litros por dAi??a encima de otras formas de lAi??quidos como tAi?? o sopas.
  • Evitar el alcohol, el tabaco y las sustancias que pueden interferir con la buena entrega de oxAi??geno al cuerpo o causar deshidrataciA?n.
  • Comer porciones pequeAi??as y frecuentes altas en carbohidratos.
  • Tener un descanso regular. Camine a un ritmo mA?s lento de lo que lo harAi??a en el nivel del mar y evitar el exceso de esfuerzo.

Tratamiento:

La mayorAi??a de los viajeros son capaces de aclimatarse con Ai??xito siguiendo las indicaciones mencionadas anteriormente. Sin embargo, hay casos en los que se requiere tratamiento mAi??dico. En A?ltima instancia, el mejor tratamiento para el mal de altura agudo es descender a una altitud mA?s baja. Puede haber ocasiones en que su lAi??der tome la decisiA?n de que usted o un miembro de su grupo corre el riesgo de enfermedad grave de altura y por seguridad insiste en que no puede ascender mA?s – por favor respete que estA?n dentro de sus derechos de hacerlo y estA?n haciendo eso DecisiA?n en el mejor interAi??s de su salud y bienestar.


Recomendaciones

A?QUE NECESITO PARA MI VIAJE A PERAs?

A?QuAi?? debo empacar?

Una vez que hayas confirmado tu reserva, te enviaremos un paquete de informaciA?n detallado el cual contiene informaciA?n importante antes de tu llegada a Cusco.

AquAi?? encontrara una lista de viaje general que puede usarlo como guAi??a:

  • Documentos personales: Pasaporte, Documento de identidad de tu paAi??s, Carnet de tu Universidad, tarjetas de crAi??dito o de dAi??bito, dinero en efectivo, seguro de viaje, certificado o cartilla de vacunaciA?n, etc.
  • Una copia de su itinerario de viaje, asegA?rese de que tiene todos los contactos que puede necesitar durante el viaje.
  • Tenga copias de todos los documentos como pasaporte e itinerario (guarde uno con usted y deje otro en su residencia).
  • Ropa y Calzado: La ropa debe ser elegida de acuerdo a la estaciA?n del aAi??o a visitar. ContA?ctese con nosotros para mA?s informaciA?n.
  • Traje de baAi??o y Sandalias
  • CA?mara (asegA?rese de que mantiene todas sus lentes y tarjetas de memoria con usted.)
  • BaterAi??as y Cargadores de baterAi??as o un adaptador. Debe sellar sus artAi??culos electrA?nicos en bolsas a prueba de agua.
  • ArtAi??culos de aseo personal, ademA?s de: LociA?n y protector solar con un SPF alto, bA?lsamo labial y Repelente de mosquitos.
  • Gafas de sol (Lentes de contacto y soluciA?n si las usa.)
  • Medicamento necesario.
  • Mochila: Si va a hacer senderismo en una caminata, necesitarA? una mochila de 60 a 70 litros. Asimismo, se ofrece el servicio de alquiler de mochila de trekking y de bastones de apoyo.
  • Zapatos de trekking (para caminatas como Camino Inca, Salkantay, Ausangate). Asimismo, se ofrece el servicio de alquiler de Zapatos de trekking.
  • Cheap lopid and

  • Bolsa de dormir: Un saco de dormir sA?lo serAi??a necesario si usted ha reservado un viaje de camping. En las montaAi??as, puede llegar a ser tanto frAi??o como -10 grados centAi??grados durante la noche. Asimismo, se ofrece el servicio de alquiler de bolsas de dormir. Las carpas Ai??ya estA?n incluidos dentro de los paquetes turAi??sticos.
  • Diccionario de espaAi??ol

Nota: Cada aerolAi??nea tiene reglas especAi??ficas sobre las asignaciones de equipaje, consulte directamente con ellos o pAi??dale a su asesor de viajes que confirme por usted.

Nota: Las botellas de agua no estA?n incluidas en los tours ni en acomodaciA?n, usted puede comprarlo en los mercados. No tome agua del grifo ya que no es purificada.

A?Necesito tomar un seguro de viaje?

SAi??. El seguro de viaje es obligatorio. Por favor pregunte a su mAi??dico para mA?s detalles. Usted debe estar adecuadamente asegurado antes de participar en nuestros tours y modalidades de voluntariado. Por favor, compruebe cuidadosamente los tAi??rminos de la pA?liza, especialmente los lAi??mites de cobertura (por ejemplo, para reemplazar equipos fotogrA?ficos, pAi??rdida de equipaje, etc.) y el procedimiento para presentar reclamos (la mayorAi??a de las pA?lizas estipulan que las reclamaciones deben hacerse dentro de un cierto tiempo despuAi??s de completar su viaje). Su pA?liza DEBE cubrir los costos mAi??dicos en caso de hospitalizaciA?n, viajes de emergencia y repatriaciA?n. Por lo tanto, recomendamos tomar un seguro en el momento de la reserva para protegerse contra circunstancias imprevistas. En Cusco necesitarA? dos copias de su pA?liza y entregarla en nuestra oficina. Las copias deben mostrar el nA?mero de la pA?liza y el nA?mero de telAi??fono de emergencia.

A?Necesito tomar algA?n material mAi??dico?

Su paquete de informaciA?n previo a la salida contendrA? una lista de artAi??culos sugeridos, pero no los medicamentos. Le recomendamos que lleve artAi??culos mAi??dicos personales para manejar dolencias menores comunes tales como resfriados, diarrea, ampollas y dolor de garganta, etc. Los viajeros que toman medicamentos regulares deben tomar un suministro adecuado. Los enfermos de asma deben asegurarse de que tienen un suministro adecuado de su medicina de rutina.

A?QuAi?? vacunas necesito?

Las vacunas varAi??an de un paAi??s a otro y le recomendamos que visite a su mAi??dico para discutir los requisitos de salud para su viaje.

Tenga en cuenta que debe traer el certificado o cartilla de vacunaciA?n original para los tours en la selva peruana.

A?Puedo estar en lAi??nea mientras viajo?

Muchos de los pueblos alejados de las ciudades no tienen conexiA?n a internet, siendo el caso de Camino inca, Salkantay, Ausangate, Lares, Choquequirao, entre otros.

A?Mi telAi??fono mA?vil funcionarA? en el extranjero? Buy periactin in canada

Antes de su viaje a PerA? deberA? consultar con su proveedor de servicios sobre su lAi??nea internacional.

Caso contrario puede comprar un chip en la ciudad de Cusco, a un monto econA?mico y asAi?? podrA? comunicarse con gente de Cusco, el chip tiene cobertura en PerA?.


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